土曜日のランからのアキレス腱痛、和らいでます。なるべく気にせず（庇いすぎない）動き、かつケアはしっかりとやる感じです
今朝のスイムは時間なくなってミドルペースで20分少し。苦しくなるポイントに｢胸筋が固まること」があるようだ。胸筋がリラックス出来てると自然に腕が伸びる（普段は力を使って前に伸ばしていた）ここは今後意識していく。また、脚を閉じる（膝を締める）動作も忘れがちだ
土曜日のランからのアキレス腱痛、和らいでます。なるべく気にせず（庇いすぎない）動き、かつケアはしっかりとやる感じです
今朝のスイムは時間なくなってミドルペースで20分少し。苦しくなるポイントに｢胸筋が固まること」があるようだ。胸筋がリラックス出来てると自然に腕が伸びる（普段は力を使って前に伸ばしていた）ここは今後意識していく。また、脚を閉じる（膝を締める）動作も忘れがちだ