メニューは
200m（3分30秒circle）4本
100m（1分50秒circle。ただし90秒縛り）8本
50m（90秒circle。スピード。私の目標は40秒以内）16本
25m30秒circleを時間まで
最初のメニューだけ、松ちゃん・ユータローに牽いてもらってだけど、次で2人とも上のレーンに上がってしまい、私が先頭→数本で目標タイム落ちし撃沈→後退。circle内に回ることは出来ても、タイムは出せないので、隣レーンへ…満員→さらに隣へ。ここでリカバリー出来た。50mではちはるコーチがコースを振り分け。ヘタレずフォーム＋スピード意識しました。最後の25mは気合いのみ。レッスン後のランも休み、すき家で朝定食・GNlabもしっかりとって、仕事へ