朝スイム・夜ラン

昨日は

朝スイムは距離泳。特にチューブはストリームラインの弱さを感じた。けのびも半分出来たり出来なかったりです

夜は浦添トラックでラン。計時せずに｢緩めず・追い込まず」で40分走。このペースか一番気持ちいい。左大転子と骨盤の間に痛みあり。ランでは気にならないが、念のため今朝のランは休んだ。休足日を置く事で気持ちのリフレッシュにもなった