フォスターバイク４周（インナー縛り・計時せず）

リハビリのつもりで乗りました

痛みは昨日以上に引いてきてますが、強めのストレッチはまだまだ無理

動画によると武術の圧腿（バレエのバーストレッチみたいなもの）は良いとしても、それを崩したストレッチ（他、自分で考えたストレッチ）はむしろ逆効果だったりするらしい。気を付けたい