朝スイム（距離泳）の後
クラブハウスにて、低酸素ルームで自走式トレッドミルで60分ジョグ&ウォーク
脚の方はやや張りが残る感じだったので、せっかくだけど無理しないペースで。そもそもこのトレッドミル、前方傾斜があるので臀部筋強くないとスピード上げられない作り。ハムと臀部筋がキレイに連動出来る様になったら、近いうちリベンジします（まだまだトレーニング効果を引き出せてない）
朝スイム（距離泳）の後
クラブハウスにて、低酸素ルームで自走式トレッドミルで60分ジョグ&ウォーク
脚の方はやや張りが残る感じだったので、せっかくだけど無理しないペースで。そもそもこのトレッドミル、前方傾斜があるので臀部筋強くないとスピード上げられない作り。ハムと臀部筋がキレイに連動出来る様になったら、近いうちリベンジします（まだまだトレーニング効果を引き出せてない）