先日のリレーマラソン。1kmを4回ほど走りましたが、ラップは3分40秒台…かなりガッカリです
今回｢前半突っ込みすぎないように」｢前走者に囚われず、フォームを一番意識する」というのは少し出来ましたが、結果を見ればまだまだ…
確かにスピード練習はしてこなかったし、後脛骨筋膜炎と膝痛明けの9月からラントレ再開と、言い訳こねるとキリがないですが、やはり求めてるスピードと自身の速度感にかなりのギャップを感じます
①まず本格的にインターバルを開始して、スピードの感覚を磨く。心肺を追い込む。そしてベースを作る
②厚底シューズに慣れる。また①のスピード感にフィットするシューズを獲得する