朝スイムはストリームライン（前面抵抗・体幹への意識付け）のチェックなどの技術練習でした
奥武山公園に移動して
体力も余裕あったので（あと２日もランを休んだので）、アップの後10周走りました
ペースが落ちてきたら、無理に力まずフォームの立て直しを優先します。後半は10秒ほど遅れてきましたが、44分ジャストで回れました（おふざけ込みで4分前半ペース）。ダメージは少なく、まずまず。これよりやや早めのペースをジョグ感覚て走れるようにさらに進化したいです
そしてそこからポイント練習で刺激を入れ、出力UP・ペース維持タイムを向上させたいです
｢魔人」に立ち向かうには｢武器」が必要です