北谷ラン

往復で37分半。折り返しで10秒レストあり

往路20分ジャスト。復路17分ちょっと（立ち止まりあり）4分18秒／kmペースだ。フォームと集中の維持に努めた。走ってる中でのペースの上げ下げ（気持ち良く上がる/ヘタれて調息する）が惜しい。ラスト200mはビルドアップとは言い難いけど、少しだけ上げる事が出来た

目標は18分/16分だ（4分/km切りペース）。しかしこのタイムにこだわらず、距離や時間を伸ばした「ベース作り」の方も同時進行させる