北谷往復ラン（往路20分・復路20分）

朝

北谷往復ランしました

アメリカンビレッジへのビーチ側の入り口が閉じられてたので、直接ビレッジ内の歩道を抜けていつもの折り返しへ（20分）入りはフォーム意識して緩めに入ったので、4分／km前半はいけてたかも？

復路は（700mほど短いけど）いつものように撃沈。腹筋が足りません

今朝は厚底（ライバルフライ）で走りダメージは少なめ。柔らかい方（フリーラン）で走ると、足裏感覚（フォームの調整）は良いのですがダメージが残ります。履きやすさでは、柔らかい方が良いんだけど…