今朝も北谷ヒルトン往復ラン
今朝も後半撃沈（笑）
ランの解説動画など見て分かった
「背中〜お尻にかけてをしっかり固める事か大事」
固めた上で前傾姿勢を取れば、脚→腰→上半身と繋がる
もし弱ければ、腰砕けで猫背・または反り返って後傾姿勢になる。そこから頑張っても、力が上／下半身分断されてるから脚だけが頑張る（疲れが早くなる）事になる。もちろんそれでも走れるが、上半身はブレブレでバランス取りながら（余分に力を使う）なので、効率的とは言えない
「前傾を保って」とは大事だが、その前に「背中〜お尻を固める」事が優先される。そこから、自身の求める速度に応じて着地位置・前傾の傾きも導き出される
少しずつ進化していきます！