膝も快方に

スイム以外はほとんどランニングしてます

アップなしではキツいので、5分ウォーク。信号待ちから、ランスタートという感じです

膝とアキレス腱痛は少しずつ和らいできてます。むしろ心拍上げる動きの方がキツいσ(^_^;)

このあたりは体力とともに付けていくしかないですが（笑）

途中ストップもあるので、未だタイムは計測してません。じっくりフォーム意識して走ってます