朝スイムでPS400m（大きい泳ぎ）から始まり
PS200m2本（3分15circle）・PS100m4本（1分40circle）・PS50m8本（50circle）・PS 25m16本（ 25circle）
その後スイムで200m・100m・50m
PSの使い方…というか身体の使い方が下手で、かなり消耗してしまった。今回も藤原さんの後ろに付いていたが、苦しくなりドラ位置へ。さらに 25mダッシュは2本飛ばしてしまった
反省点はやはり集中が乱れたこと。肚（前後バランスの真ん中）に意識を置くことが出来なかったこと。プッシュも筋トレしていたのに、使えてなかった。ドラしてたのに乗る感じが無かったのは、相当腰が落ちていたはず
筋トレメニューもサボりがち。出来なかった理由はたくさん見つかる。目標の再確認と意識付けが必要だ