去年の浦添陸上競技会（10km）・南城市新春マラソンの後、内くるぶしに痛みが出てました。その後のゆっくりジョグで自然に治っだのですが、1週間前のラントレでは痛みを無視して走り続け、悪化してしまいました。動画で調べた所によれば『距骨」という部分がズレてるようです。セルフケアが紹介されてましたが、なかなか効果出ず。アキレス腱痛のようにシクシクと染みるような痛みが続いています。今朝は補強のみにして、足首回し、股関節のストレッチ（バランスの崩れも疑ってます）など色々試しました。今はやや痛みが和らぎました