北谷ハーバー往復ラン（やや緩め）

昨日はアーチに違和感あったので休足し、マッサージや裸足になったりアレコレ試しました

今朝も痛みは出てますが、着地（プロネーション）に気を付け様子見ながら走りました

折り返しからは脚が疲れてきたので、付け根から動かす意識（短パン引き上げる）で。それでも呼吸か一定以上行きそうになると、足が止まる（またはペースダウン）クセが抜けません。まだ改善すべき点が多いです。あ、アーチの痛みは少し和らぎました。動きながら考えることと、動きの中での気づきを大切にすること。