昨日のランで疲れを感じたので、今朝はノーラン。スイムには参加
前回の失敗は防寒対策を怠った事と鉄分不足。ここはなんとかする
あと「カフェインの摂取は筋肉の痙攣に繋がる恐れがある」とサイトに書かれていた。コレも留意せねば
今回は疲れを取り（土曜スイム休み）、鉄分補給し（前日の食事）、防寒対策（ウインドブレーカー＋小型リュック）をする。前回は無事だったけど、今回もヒザ・ヒジのサポーターも付ける（転倒/可動時の関節保護）。あとシューズ…年一度しか出ない大会でトレランシューズはもったいない。やはり去年同様に「ナイキフリーラン3.0」で臨む。屈曲性ほムチャな走りに向いている。が、スリップしやすいので、対策しないとヤバいσ(^_^;)
前回は身軽さを第一に考えていたが、今回は筋肉の動きのサポートと防寒対策を第一にしようと思います