緩ジョグ

今朝は北谷ハンビー往復のジョグ50分。昨日のダメージが気になったので、緩ペースでした

身体が温まってくると、「行けそう！」ってなるけど、寝起きの時の感じを一番に受け止めて無理をしないようにしました（寝起きはダメージが一番顕在化しやすいと思う）

最近ストレッチをサボってるので、こちらもやらないとσ(^_^;)あと、バイク練習もやらねば…バイクは脚のダメージを受けずに心肺機能をアップさせるから、回復走代わりにもなるはず