朝ジョグ昨日は13kmほど走ってたようです（だいたい4分半/kmちょいのペース）なんとなくだけど、ゆったり走りたかったので40分ジョグ（20分で折り返し）脚がひと月前より強くなってきた感はあります。この練習を続けていけば、距離を長く走れるランナーにはなる。しかしスピードは足りない。インターバル練習が必要だ
