ヒルトン往復ジョグ

起き抜けは動きが悪いので、ウォークから→ジョグ。無理しない程度に上げていき、頑張らない（余裕持ってフォーム意識できる）ペースまで上げてヒルトン折り返し。脹脛が張るようなら、ペース落としてフォーム見直し。肩の力は常に落とす。臀部筋は…使えてないσ(^_^;)

今日もあれこれ考えながら走りました

私は器用じゃないので、ドリルや補強・インターバルで身体を起こしてやらないと、動きが根付かないみたいです