北谷ハーバー往復ジョグ（計時せず）相変わらず入りはゆっくりフォーム確認、ノって来たらフォーム維持優先で加速。最近スピードの感覚緩いから、体感でたぶん4分半越えるペース。復路残り数キロ（ビーチ出口）でヘタレてしまったが、少しずつヘタレるポイントが先に伸びている。あ、寝相が悪いのか、ギックリ腰になりかけたσ(^_^;)
