ビーチまでラン40分今朝は時間ないので20分（ハンビーまで）往復ランしました最初の500mはウォーク。着地位置や脚振りを確認しながら、スムーズな動きになるまで何度も繰り返します「最初から気合い入れない。途中でノってきたら、流れに任せる」という、超リラックスした感じでキツくなったら、腸腰筋店脚振りの見直し。決して脹脛や脚力に頼らない。これでなかなか疲れにくく、連日でも練習出来るようになってきました(^_^)v
