昨日はジョグ（着地位置意識）で30分。仕事から帰って開脚などのストレッチ
今朝は10kmジョグ。大腿部と股関節をダイナミックに使う意識で（着地位置は二の次）
「あれ？痛みを感じない」とスムーズに走れました。昨夜の開脚ストレッチで根元から使う意識が出てきた分、膝下の振り抜けがリラックスして出来た。腕振りや頭の位置・姿勢などはそこから派生する感じで（強く意識はしない）
あと「常に下りを走っている」イメージを持つことで、前腿ブレーキを無くす
本当に楽に走れた
注）開脚ストレッチは腰を入れ状態を起こす。これにより腸腰筋と腹筋に意識が行き、かつ脚部のリラックスが出来る（力んだら脚は伸びない）