仕事前にフォスターバイク5周→20分ラン
バイクは頑張りどころ（いわゆる課題）も掴めてきた。力を入れたら良くない部分・力を入れるべき部分も事前のストレッチで意識付けした。信号待ち込みで、平均17分くらいかな？まだまだ伸びる気がする
バイク後のランは腰高になりやすいので（スタートから下り基調になるのも利点）、集中を切らさなければかなり良くなってくると思う。はい、集中切れました（笑）
ランもまだまだ伸びる気がする
バイクは頑張りどころ（いわゆる課題）も掴めてきた。力を入れたら良くない部分・力を入れるべき部分も事前のストレッチで意識付けした。信号待ち込みで、平均17分くらいかな？まだまだ伸びる気がする
バイク後のランは腰高になりやすいので（スタートから下り基調になるのも利点）、集中を切らさなければかなり良くなってくると思う。はい、集中切れました（笑）
ランもまだまだ伸びる気がする