やる気に火が付いたのに、いざと外を出ると雨…。昨夜も仕事帰りにトラック走予定でしたが、雨で断念。スイム以外なかなか練習出来てません
アキレス腱の状態はまずまず（走ってないから）。外出れない日は補強してます。腕立て（脇締めるパターン）・腹筋（ゆーっくり）・背筋（両手足を上げパターン。少し細かい）・ストレッチ（臀部・股関節・アキレス腱）…今まで教わった、実際の動きに活きる補強です
アキレス腱の状態はまずまず（走ってないから）。外出れない日は補強してます。腕立て（脇締めるパターン）・腹筋（ゆーっくり）・背筋（両手足を上げパターン。少し細かい）・ストレッチ（臀部・股関節・アキレス腱）…今まで教わった、実際の動きに活きる補強です