月初は5月まで仕事が忙しくなりそう
なかなかアキレス腱も完調に至らず、様子見ジョグがやっと
バイクも久しぶりに乗ったが、半年ぶりで股間が痛くなりすぐにやめた。ほとんど初心者に戻ってる
スイムも筋トレして臨むと調子良いが、少し休むだけでパワーダウン（後半メニューの出し切る動きとか）してしまう。サイトで役立つ補強（腕立て伏せは効果的ではない。懸垂またはプランクなどが効果あり）を覚えたし、なるべく間をおかずに（効果を期待して、楽しむのがコツかも）継続していきたい
調べるほどに
補強とかケアの仕方は、自己流ほど間違ったものはないと反省してます（笑）
なかなかアキレス腱も完調に至らず、様子見ジョグがやっと
バイクも久しぶりに乗ったが、半年ぶりで股間が痛くなりすぐにやめた。ほとんど初心者に戻ってる
スイムも筋トレして臨むと調子良いが、少し休むだけでパワーダウン（後半メニューの出し切る動きとか）してしまう。サイトで役立つ補強（腕立て伏せは効果的ではない。懸垂またはプランクなどが効果あり）を覚えたし、なるべく間をおかずに（効果を期待して、楽しむのがコツかも）継続していきたい
調べるほどに
補強とかケアの仕方は、自己流ほど間違ったものはないと反省してます（笑）