12kmの部に出て６位/約300人・1時間28分ほどでした
サイトや動画を見て大まかに戦術を立て（前半ダッシュ。歩いてもいいから疲労を溜めない）ました
本番はまぁ…本能に任せてガツガツした走りでした。これをやるとロードでは即潰れますが、山では幾らでも休める（ペースダウン）ポイントがあるので、攻める気持ちを維持するのがポイントかと思いました
ゴール後は低体温？のようで、身体が冷えてしまい。帰りの車中でも震えが止まらなかったです
帰宅後もお腹は壊れたまま。筋肉痛はそこそこでした
今朝もお腹のダメージは残ってて、「食欲がない」というより「胃腸を働かせたくない」という感じでした
気付いたポイント）
「冷感素材」のシャツは暑いレースは有効だけど、山では急速に冷えるのでお腹を壊す。ウィンドブレーカーは有効かも？
トイレはかなり近くなる（上下動からくるのかも？）
ランシューはグリップが低いので、下りは危険。トレランシューズかビブラムが良いかもしれない
登りは思い切りよく攻める。下りは（特に階段）歩幅を縮め、スピードをコントロールする（減速ということ。ブレーキはスリップの危険）
前述の通り、オープンなフィールドに出たら、足がキツくなってても攻める。足を使い切っても、後々休めるポイントがある
とにかく人より前に出ること。渋滞に入ると行き詰まるし、前方・下方視界が狭まる
サイトや動画を見て大まかに戦術を立て（前半ダッシュ。歩いてもいいから疲労を溜めない）ました
本番はまぁ…本能に任せてガツガツした走りでした。これをやるとロードでは即潰れますが、山では幾らでも休める（ペースダウン）ポイントがあるので、攻める気持ちを維持するのがポイントかと思いました
ゴール後は低体温？のようで、身体が冷えてしまい。帰りの車中でも震えが止まらなかったです
帰宅後もお腹は壊れたまま。筋肉痛はそこそこでした
今朝もお腹のダメージは残ってて、「食欲がない」というより「胃腸を働かせたくない」という感じでした
気付いたポイント）
「冷感素材」のシャツは暑いレースは有効だけど、山では急速に冷えるのでお腹を壊す。ウィンドブレーカーは有効かも？
トイレはかなり近くなる（上下動からくるのかも？）
ランシューはグリップが低いので、下りは危険。トレランシューズかビブラムが良いかもしれない
登りは思い切りよく攻める。下りは（特に階段）歩幅を縮め、スピードをコントロールする（減速ということ。ブレーキはスリップの危険）
前述の通り、オープンなフィールドに出たら、足がキツくなってても攻める。足を使い切っても、後々休めるポイントがある
とにかく人より前に出ること。渋滞に入ると行き詰まるし、前方・下方視界が狭まる