朝スイム後、奥武山インターバル５本

またまた久しぶりの朝スイム後
奥武山に移動して1kmインターバル５本(5分circle)
入りは3分40秒・ラストは3分55秒…ダメダメでした
距離走は平坦なイメージ。インターバルは坂道を駆け上がるイメージだ
この二つを上手くこなして、那覇マラソンに挑む