昨夜は何度も目が覚めてしまい寝不足ぎみ。ランはお休みし短めの補強しました
明日から三連休なので、距離走とトラック走をやりたい
未だに15km以上走ってないので、20kmは走りたい…20km…苦手意識あります
これまでの練習を思い返し、距離への苦手意識(バイアス)を解除する方法を考えました
まず8km走ります。そして6km(おそらく苦しさのピーク)。次に4km。ラストは2km。イメージするとさほどでもない感じ。レスト込みとは言え、物理的には20kmには変わりありません。次の練習で試してみようと思ってます
明日から三連休なので、距離走とトラック走をやりたい
未だに15km以上走ってないので、20kmは走りたい…20km…苦手意識あります
これまでの練習を思い返し、距離への苦手意識(バイアス)を解除する方法を考えました
まず8km走ります。そして6km(おそらく苦しさのピーク)。次に4km。ラストは2km。イメージするとさほどでもない感じ。レスト込みとは言え、物理的には20kmには変わりありません。次の練習で試してみようと思ってます