北谷トラックにて800m×5本(4レーンを3分5～9秒。レストは400m。走ったタイム分だけジョグ)
本当は10本やるつもりたったが、力も出なくなってしまった
サイトによれば(大雑把に)「3分で10本出来たなら、フルも3時間。4分10本なら4時間」という一つの予測が立てられるらしい(あくまでも強度の話)
イキり過ぎて後半ヘタレたり、ペースを意識し過ぎでタイムがいまいちだったり…様々な課題が出てくる練習でした
次は10本達成させたい
帰宅して夕食食べながら「KATELYN TUOHY(ケイトリン・チャフィ・全米女子高校の5000mなどの世界記録保持者)」の動画見ました。ストライド・滑らかな足運び・最初からぶっちぎりの単独走(強い集中力)…とにかく走りがスゴい！ファンになりました(笑)
本当は10本やるつもりたったが、力も出なくなってしまった
サイトによれば(大雑把に)「3分で10本出来たなら、フルも3時間。4分10本なら4時間」という一つの予測が立てられるらしい(あくまでも強度の話)
イキり過ぎて後半ヘタレたり、ペースを意識し過ぎでタイムがいまいちだったり…様々な課題が出てくる練習でした
次は10本達成させたい
帰宅して夕食食べながら「KATELYN TUOHY(ケイトリン・チャフィ・全米女子高校の5000mなどの世界記録保持者)」の動画見ました。ストライド・滑らかな足運び・最初からぶっちぎりの単独走(強い集中力)…とにかく走りがスゴい！ファンになりました(笑)