休足止めて
仕事前にトレッドミルで30分走(最近はどこでも「使用は30分まで。5分/kmがスピード上限」となってるみたい)
ウォーク(5km/h)→ジョグ(12km/h)の繰り返しを３本。スピード上げると膝の奥に痛みが出る。まだまだ抑えて走るべきだ
もう１つ「何とか」って立位で振動が伝わる最新マシーンがあったので試した。目の前の使用法が書かれたの張り紙が、ブレて読めない位の振動！気を抜くと歯がガチガチなるし！(笑)
でも、身体に効きそうでした(面白かった)
終わった後はアイシング
仕事前にトレッドミルで30分走(最近はどこでも「使用は30分まで。5分/kmがスピード上限」となってるみたい)
ウォーク(5km/h)→ジョグ(12km/h)の繰り返しを３本。スピード上げると膝の奥に痛みが出る。まだまだ抑えて走るべきだ
もう１つ「何とか」って立位で振動が伝わる最新マシーンがあったので試した。目の前の使用法が書かれたの張り紙が、ブレて読めない位の振動！気を抜くと歯がガチガチなるし！(笑)
でも、身体に効きそうでした(面白かった)
終わった後はアイシング