ジョグ再開

水曜日に整体にて施術。「膝裏に水が溜まり、圧迫して痛みが出てる」と言われた。鍼を8箇所ほど打たれその日は痛みが引いた
家ではひたすら消炎剤塗って、サポーター付けて安静にしていた
今朝、様子見で30分ウォーク→20分ジョグした。痛みはほとんど無かったが、摺り足に近いピッチ走にした
走り終えて、アイシングして仕事へ
仕事場ではしゃがんだり、足を振りだす動きで痛みを感じる…まだまだ完治してない