膝裏の痛みに対していろいろやってみた
武術の圧腿(身体硬くて不完全だけど)でストレッチ。そこそこ効いた
痛み出るけど、膝を曲げ覆い被さるようにしてケツ筋のストレッチ。痛みが一時的に引く
ちひろ先生から教えてもらった「足を外に開く力を付ける補強」。これをラン前にやったら、走ってて痛み出なかった→今回の痛みはフォームから来るものと考えた
消炎剤・アイシングはほとんど効果なし
整体より、フォーム修正が優先かも？
武術の圧腿(身体硬くて不完全だけど)でストレッチ。そこそこ効いた
痛み出るけど、膝を曲げ覆い被さるようにしてケツ筋のストレッチ。痛みが一時的に引く
ちひろ先生から教えてもらった「足を外に開く力を付ける補強」。これをラン前にやったら、走ってて痛み出なかった→今回の痛みはフォームから来るものと考えた
消炎剤・アイシングはほとんど効果なし
整体より、フォーム修正が優先かも？