全国的猛暑の中(最高気温40℃マークした所も！)、沖縄だけ32～3℃
走れます！走った！→バテた！(笑)
コースは定番の北谷ハーバー往復。アパートからウォーク→ジョグと上げて行き、ミドルペースで進むも7km地点(復路のアラハビーチ)でヘタレ。以降、ジョグ～ウォークの繰返し。アパート前で流しだけやって(次の練習のためのスピード意識付け)、終了
休むと取り返すのに時間が掛かる。少しでも継続すれば、少しずつ楽になる(でもフォーム修正は別。これはこれで大事)
膝の痛みは股関節のストレッチで軽くなった気がする。私はどこかに歪みが出ると、別の部分を痛めるようだ(最近実感してる)
走れます！走った！→バテた！(笑)
コースは定番の北谷ハーバー往復。アパートからウォーク→ジョグと上げて行き、ミドルペースで進むも7km地点(復路のアラハビーチ)でヘタレ。以降、ジョグ～ウォークの繰返し。アパート前で流しだけやって(次の練習のためのスピード意識付け)、終了
休むと取り返すのに時間が掛かる。少しでも継続すれば、少しずつ楽になる(でもフォーム修正は別。これはこれで大事)
膝の痛みは股関節のストレッチで軽くなった気がする。私はどこかに歪みが出ると、別の部分を痛めるようだ(最近実感してる)