土曜スイムが急きょランへ変更
奥武山運動公園(八の字コース)を80分走
10分アップ・75分ビルドアップ(15分毎)
暑さも時間も負荷もあるし、最初はホントにゆっくり…ラストの15分だけ頑張ってみました
ビルドアップの負荷が強く、２回ほどペースダウンも終了～
「あ～ここで、こういうことして走力付けてきたんだなぁ」とひしひし感じました(笑)
シャワー室が開くまで周りをうろうろ…キッズの皆さんやハシカワ練習後の昭子さんにも会えました🎵
チーム練習ってこういう雰囲気だったんだな～と懐しく思いました(笑)
奥武山運動公園(八の字コース)を80分走
10分アップ・75分ビルドアップ(15分毎)
暑さも時間も負荷もあるし、最初はホントにゆっくり…ラストの15分だけ頑張ってみました
ビルドアップの負荷が強く、２回ほどペースダウンも終了～
「あ～ここで、こういうことして走力付けてきたんだなぁ」とひしひし感じました(笑)
シャワー室が開くまで周りをうろうろ…キッズの皆さんやハシカワ練習後の昭子さんにも会えました🎵
チーム練習ってこういう雰囲気だったんだな～と懐しく思いました(笑)