朝ジョグ＆ウォーク

朝
北谷ビーチ往復ジョグ＆ウォーク(砂浜も往復)
とにかく身体を動きに馴染ませることから。痛みは強く出てない。でも序盤はじんわり行く。負荷の掛け方には注意を払う