プッシュアップで大胸筋刺激するやり方(両手の間隔広い)から、肩甲骨寄せるやり方(幅狭い)に変えてます
スイムでレッスン後半のハードの時、「ガチッ」と筋肉にロックが掛かり、ひたすらガムシャラ(フォーム乱れる)な泳ぎになってしまうことが多かったですが、このプッシュアップだとスイム時でも力みが出にくくなり、レストで筋肉をリラックスさせやすくなった感じです
キックのための股関節ストレッチも行ってますが、これも目的に沿ったカタチにやり方を少し変えてみようと思ってます
まだまだ進化出来ます
スイムでレッスン後半のハードの時、「ガチッ」と筋肉にロックが掛かり、ひたすらガムシャラ(フォーム乱れる)な泳ぎになってしまうことが多かったですが、このプッシュアップだとスイム時でも力みが出にくくなり、レストで筋肉をリラックスさせやすくなった感じです
キックのための股関節ストレッチも行ってますが、これも目的に沿ったカタチにやり方を少し変えてみようと思ってます
まだまだ進化出来ます