夜ジョグ→ウォーク

フォスターをジョグ→ウォークの繰り返しでゆっくり(計時せず)
アキレス腱の痛みは強くも弱くもならず。体力が落ちてる分、連続して走りきれないだけ
負荷は弱いはずなので、練習頻度は増やしても良いはず(ケアは必須だけど)