プッシュアップ大事

スイムで力が抜けにくくなるから、やっぱりプッシュアップ必要だと思う
腕の開き狭いタイプ(肩甲骨寄せる目的)と広いタイプ(胸の付根に刺激いれる)の二通りやってます。実泳で感じたのは、前者の方が柔らかい動きに活きてるみたいだ
休足も数日間続いてる。痛みは少しずつ和らいできてる。ラントレスタートまで秒読みかも？ワクワクする