アキレス腱の痛みもなかなか引かない感じ(ホントはアキレス腱自体に傷があるのでなく、緋骨筋が離れて痛みが出てるらしい)
なにもしないよりは少し刺激を与えた方が、治癒力が高まるんではないかと思い北谷運動公園手前までウォーク
最近よくやってる補強「プランク→後ろ足あげ」を意識して歩いてみる。背中を締めて力を出す感じ
折り返しからはジョグ。あえて爪先立ちで走ってみる。アキレス腱の痛みが酷くなったら、普通に戻し→痛みが楽になったらまた再開という風に。普通のジョガーにも抜かれるペースだけど、だんだん何か分かってきた感じ(新たな装置が見付かった感じ？)膝は曲げずいわゆる「小走り」(バレエダンサーのような？)なんだけど、しばらく痛みに耐えているとだんだん前傾が保てるようになり、「タタタタ…」というリズムを刻まない(？)走りに変わった
何か掴んだ気がした
なにもしないよりは少し刺激を与えた方が、治癒力が高まるんではないかと思い北谷運動公園手前までウォーク
最近よくやってる補強「プランク→後ろ足あげ」を意識して歩いてみる。背中を締めて力を出す感じ
折り返しからはジョグ。あえて爪先立ちで走ってみる。アキレス腱の痛みが酷くなったら、普通に戻し→痛みが楽になったらまた再開という風に。普通のジョガーにも抜かれるペースだけど、だんだん何か分かってきた感じ(新たな装置が見付かった感じ？)膝は曲げずいわゆる「小走り」(バレエダンサーのような？)なんだけど、しばらく痛みに耐えているとだんだん前傾が保てるようになり、「タタタタ…」というリズムを刻まない(？)走りに変わった
何か掴んだ気がした