土曜スイム後から、喉イガイガして鼻もムズムズしてました。夜ランは諦め早めに就寝
日曜は海中道路に早めに乗り込んで、スピードゲームコースを、アップと本番ペースを行ったり来たりしながら１周(体調見て、海スイムは諦めた)
本番はゴージさん・中島さんに１分差で負け…かなりヤバイ。しかも先月「27～28分台出せそう」と書いていたのに、29分台。更に「あまり悔しくない。実戦で30分のペース維持できれば、前年よりバイクラップ上げられるし」という気持ちまで…ヤバイヤバイ！レースに気持ちが強く向いてて、なんかあまり気にならないです(良いことなのか悪いことなのか？？)
バイク後はラン。通常コース(2.3km)を２往復。１周めは4分10秒/kmペース・２周めは足攣って止まったりしたので4分30秒/kmペース。痛みのせいで、暑さから気が紛れたは収穫かも？(笑)
足攣りに対する方法「ペースはやや緩めて脱力→前腿ブレーキ解除」も身に付いてきた。痛みが出ても、ある程度耐性が付いた(無理すると後からダメージ出るけど)
もうちょっと練習したかった…あと一週間では仕上がらないかも…でも自分を進化させられればいいかな？…ヤバイヤバイ！
今朝はサドルを高くし、後重心で胴体の詰りを直し、腰骨を倒すようにしてライドした。宜野湾バイパスを一時間ほどだったけど、信号のアクセスが良いので往復10分ほどの内、信号待ちは1～2回だった(フォスターより信号に掛かりにくい)
ランする時間は無く、仕事へ
日曜は海中道路に早めに乗り込んで、スピードゲームコースを、アップと本番ペースを行ったり来たりしながら１周(体調見て、海スイムは諦めた)
本番はゴージさん・中島さんに１分差で負け…かなりヤバイ。しかも先月「27～28分台出せそう」と書いていたのに、29分台。更に「あまり悔しくない。実戦で30分のペース維持できれば、前年よりバイクラップ上げられるし」という気持ちまで…ヤバイヤバイ！レースに気持ちが強く向いてて、なんかあまり気にならないです(良いことなのか悪いことなのか？？)
バイク後はラン。通常コース(2.3km)を２往復。１周めは4分10秒/kmペース・２周めは足攣って止まったりしたので4分30秒/kmペース。痛みのせいで、暑さから気が紛れたは収穫かも？(笑)
足攣りに対する方法「ペースはやや緩めて脱力→前腿ブレーキ解除」も身に付いてきた。痛みが出ても、ある程度耐性が付いた(無理すると後からダメージ出るけど)
もうちょっと練習したかった…あと一週間では仕上がらないかも…でも自分を進化させられればいいかな？…ヤバイヤバイ！
今朝はサドルを高くし、後重心で胴体の詰りを直し、腰骨を倒すようにしてライドした。宜野湾バイパスを一時間ほどだったけど、信号のアクセスが良いので往復10分ほどの内、信号待ちは1～2回だった(フォスターより信号に掛かりにくい)
ランする時間は無く、仕事へ