昨夜のランはいい感じに走れた(無理せずスピードに乗れた。テーマも見付かった)
満足感があった分、今朝はモチベーションが高まらず(負の気持ちから上げてくのが私流なのかな？)のんびり起床
「今朝は乗るだけ。フォームとか意識して。今日は力を溜める日」とフォスターのんびり２周ライド。「スイッチ」も入れず、ホントに乗るだけでした
夜は足が浮腫んでたのでウォーク。無理に走ったら筋肥大起こすんじゃないかと…逆かな？(帰宅し食事後、体重1kg増で64kg、体脂肪率3％減で17％)
明日はスイム、夜は片付けで時間なくなりそう(回復は出来る)。金曜はブリック予定。土曜日はスイム・仕事後は適度に様子見。日曜のスピードゲームは「海スイム(自主練)」「スピードゲーム(２周)」「ブリックラン」の中からチョイスしてメニューを組み立てる予定。たぶんこの日が石垣大会前の３種実戦練習になるかも
満足感があった分、今朝はモチベーションが高まらず(負の気持ちから上げてくのが私流なのかな？)のんびり起床
「今朝は乗るだけ。フォームとか意識して。今日は力を溜める日」とフォスターのんびり２周ライド。「スイッチ」も入れず、ホントに乗るだけでした
夜は足が浮腫んでたのでウォーク。無理に走ったら筋肥大起こすんじゃないかと…逆かな？(帰宅し食事後、体重1kg増で64kg、体脂肪率3％減で17％)
明日はスイム、夜は片付けで時間なくなりそう(回復は出来る)。金曜はブリック予定。土曜日はスイム・仕事後は適度に様子見。日曜のスピードゲームは「海スイム(自主練)」「スピードゲーム(２周)」「ブリックラン」の中からチョイスしてメニューを組み立てる予定。たぶんこの日が石垣大会前の３種実戦練習になるかも