久しぶりのフォスターラン。上りで息が上りそうになり、ペース落としたりしながら上る
平坦と下りはスピード＆リラックスで。いつも感じるのは「胸式呼吸でも走りやすければいいんじゃないかな？」ということ。腹式呼吸って出来ないし、中距離トラック走の教本によれば(立ち読み)、「胸式呼吸で走る」とある。でもやはり呼吸筋(？)が後半に活躍してくれないのか、足が緩んでしまう
そんな感じで、ペースの緩急はあったけどフォスター周回完了…あ、最近から、自宅～フォスター周回～自宅までで１つのコースとして走ることにしました(これで約9.5km。ただしラップはフォスター周回の8.5kmのみ)
今回、久びさだったのに足運びは軽かった。呼吸について、もう少し考えていこうと思ってます
平坦と下りはスピード＆リラックスで。いつも感じるのは「胸式呼吸でも走りやすければいいんじゃないかな？」ということ。腹式呼吸って出来ないし、中距離トラック走の教本によれば(立ち読み)、「胸式呼吸で走る」とある。でもやはり呼吸筋(？)が後半に活躍してくれないのか、足が緩んでしまう
そんな感じで、ペースの緩急はあったけどフォスター周回完了…あ、最近から、自宅～フォスター周回～自宅までで１つのコースとして走ることにしました(これで約9.5km。ただしラップはフォスター周回の8.5kmのみ)
今回、久びさだったのに足運びは軽かった。呼吸について、もう少し考えていこうと思ってます