バイク乗りました(４ヶ月ぶり？)

スピードゲーム近いのでギリギリだけどバイク乗りました(フォスター３周)。ギックリ腰になって(８月と最近)、バイク練習からどんどん遠ざかってました。今日は練習というより、バイクに不具合がないかチェックするだけでした
終始インナーでペダリングのハムストリングスを意識。腰を気遣い下ハンもは使わず、上体は固定し一定ペースで。
パワーハウスへの意識云々はまだ先です。キレイに廻すためのサビ落としのつもりで走りました
アパートに帰ってから、少し時間があったので北谷ハンビー往復30分走
前半はバイク足からの切り替えが出来ず、ガムシャラ走り。後半は足運び意識して走れました
バイク→ランともに無理無いペースだったので、疲れもダメージもほとんど無し
バイク→ランは習慣付けたいです(ランをメインに意識付けする)