昨夜は適度にレストも取れてて、気温もいい感じだったので気持ちよく走れた
ストライドより弾きを意識、ヘタレてペースが落ちるとフォームも崩れる。まずこのヘタレる(呼吸苦しくなる・集中が切れる)のを無くし、一貫したフォームで走れるようにならないと
ラストの200mも追い込まずフォームを維持してゴール…急停止したらリバースしかけた(笑)
今朝は強い筋肉痛は無し。いい感じに走れたのかも？
でもとりあえずの目標は「4分/kmペースで無理なく走れること」。これをベースにしたい
ストライドより弾きを意識、ヘタレてペースが落ちるとフォームも崩れる。まずこのヘタレる(呼吸苦しくなる・集中が切れる)のを無くし、一貫したフォームで走れるようにならないと
ラストの200mも追い込まずフォームを維持してゴール…急停止したらリバースしかけた(笑)
今朝は強い筋肉痛は無し。いい感じに走れたのかも？
でもとりあえずの目標は「4分/kmペースで無理なく走れること」。これをベースにしたい