朝は恐る恐る起きてます。あとトイレも(^_^;)
昨日は腰を斜めに曲げて物を取る動作(背筋使う)が、シクシク痛んだ。今朝はその痛みもあまり感じない。日に日に良くなってきてます
背筋を伸ばす姿勢も習慣付いてきたし、原因となってる体幹の弱さも、筋トレを再開して強くします
朝はスイムヘ
ドリルでしたが、前腕の残しと肩の動き(右が硬い)は意識出来るようになってきた。腕を伸ばす方向と脇を開く動きはなかなか身に付かなかった(今回やってなかったけど、掌の軌道も曖昧だったかも…)
おかわりスイム(フリータイム)で、伏し浮きをやりました。スイム動作の時とは重心が微かにブレるけど(掌を開くから)、浮くための重心の意識付け・確認に凄い役立ってます
「水中を力一杯泳ぐマグロ」でなくて「水面上を軽く漂う木の葉」のイメージです(^_^)v
昨日は腰を斜めに曲げて物を取る動作(背筋使う)が、シクシク痛んだ。今朝はその痛みもあまり感じない。日に日に良くなってきてます
背筋を伸ばす姿勢も習慣付いてきたし、原因となってる体幹の弱さも、筋トレを再開して強くします
朝はスイムヘ
ドリルでしたが、前腕の残しと肩の動き(右が硬い)は意識出来るようになってきた。腕を伸ばす方向と脇を開く動きはなかなか身に付かなかった(今回やってなかったけど、掌の軌道も曖昧だったかも…)
おかわりスイム(フリータイム)で、伏し浮きをやりました。スイム動作の時とは重心が微かにブレるけど(掌を開くから)、浮くための重心の意識付け・確認に凄い役立ってます
「水中を力一杯泳ぐマグロ」でなくて「水面上を軽く漂う木の葉」のイメージです(^_^)v