人それぞれ体型・筋力は違う。だからスイムは自分の感覚に集中して学習しなければ、身に付かない
現時点で私に必要なドリルは伏し浮き・肩フリフリ(以前はチューブ。頭を沈めるための矯正)
メインレッスン後のフリースイムで、今日も復習してみた
伏し浮きは身体を前後に絞り込むようにすると、上腕が締りなぜか前への加重が増す(気がする。バランスの問題だと思う)。苦手なキックの時この姿勢を意識したら、浮きが強くなり振りの細かいキックで進んだ気がした
また伏し浮きを長く持たせるためには、顎を締める(縮める？)事も必要で、これを意識したらブレス時の首のブレも少なくなった気がした
姿勢が固まった時点で肩フリフリをし、肩甲骨から動かすイメージを作った後でスイム。無用に頑張って、胴体がブレていた感覚がなくなった気がした
スイム動作→伏し浮き→スイムで、意識付けを強く行った
前述した通り、人それぞれ苦手な動作がある。自分に必要なドリルを見出だし、そこから初めて「頑張る」のだ。闇雲に頑張っては泳ぎは変わらない
これから泳ぎが変わる予感がした
現時点で私に必要なドリルは伏し浮き・肩フリフリ(以前はチューブ。頭を沈めるための矯正)
メインレッスン後のフリースイムで、今日も復習してみた
伏し浮きは身体を前後に絞り込むようにすると、上腕が締りなぜか前への加重が増す(気がする。バランスの問題だと思う)。苦手なキックの時この姿勢を意識したら、浮きが強くなり振りの細かいキックで進んだ気がした
また伏し浮きを長く持たせるためには、顎を締める(縮める？)事も必要で、これを意識したらブレス時の首のブレも少なくなった気がした
姿勢が固まった時点で肩フリフリをし、肩甲骨から動かすイメージを作った後でスイム。無用に頑張って、胴体がブレていた感覚がなくなった気がした
スイム動作→伏し浮き→スイムで、意識付けを強く行った
前述した通り、人それぞれ苦手な動作がある。自分に必要なドリルを見出だし、そこから初めて「頑張る」のだ。闇雲に頑張っては泳ぎは変わらない
これから泳ぎが変わる予感がした