朝
筋肉やや痛むけど「練習→回復」のサイクルを身体に覚えさせたいので、それなりの走りしました
ナイキフリーが乾いてないので、靴底の浅いターサーで。疲労もあるけど、弾く感じが変わっていた。踏み締めに気を付け、股関節の動きを意識した(走り始めは固かったので、足先を外に向け振ったりしてみた)
靴底の浅いシューズだと下りの衝撃が強いな…登りは(重さが)大して影響しないなという感じでした
走りながら時折感じる筋肉痛に対しては、耐性が出てきました
筋肉やや痛むけど「練習→回復」のサイクルを身体に覚えさせたいので、それなりの走りしました
ナイキフリーが乾いてないので、靴底の浅いターサーで。疲労もあるけど、弾く感じが変わっていた。踏み締めに気を付け、股関節の動きを意識した(走り始めは固かったので、足先を外に向け振ったりしてみた)
靴底の浅いシューズだと下りの衝撃が強いな…登りは(重さが)大して影響しないなという感じでした
走りながら時折感じる筋肉痛に対しては、耐性が出てきました