昨夜フォスターラン
「入りを緩め→ビルドアップ」「股関節を柔らかく」「足先の向き」「登りはピッチ走」「下りは走りながら回復させる」「ラストはダッシュ」が課題
石平～下りまではまぁまぁ。そこから「ビビり」が出てしまった
今まで意識してなかったけど「これよりペース上げたら、足つるんじゃないか？」「スタミナもたないだろ？」という弱気だ。これが微かにペースを弱めてしまう。以前なら「悔しい！悔しい！悔しい！」と悲鳴上げながら追い込んだあの走りが出来なくなってる
途中までいい感じだったのに、トータルではいつものタイム…無意識にブレーキが掛かっていたようだ。解く鍵は「強いモチベーション」「レース(実戦)への意識」だ
今朝は疲労も出てきたので
運動不足気味の(スイム全然やらなくなってる)リサとシーサイドウォーキングしました
外人ジョガーもいた
眠そうな私(笑)
ただの散歩だったのに、帰ってから異様に疲労感が(^_^;)
何故かランの方が楽な気がした(笑)
仕事中
痺れが少し出てきたのだ、マッサージ
疲労も出てきたのでノートレにしよう(腹筋くらいはやるかも)
「入りを緩め→ビルドアップ」「股関節を柔らかく」「足先の向き」「登りはピッチ走」「下りは走りながら回復させる」「ラストはダッシュ」が課題
石平～下りまではまぁまぁ。そこから「ビビり」が出てしまった
今まで意識してなかったけど「これよりペース上げたら、足つるんじゃないか？」「スタミナもたないだろ？」という弱気だ。これが微かにペースを弱めてしまう。以前なら「悔しい！悔しい！悔しい！」と悲鳴上げながら追い込んだあの走りが出来なくなってる
途中までいい感じだったのに、トータルではいつものタイム…無意識にブレーキが掛かっていたようだ。解く鍵は「強いモチベーション」「レース(実戦)への意識」だ
今朝は疲労も出てきたので
運動不足気味の(スイム全然やらなくなってる)リサとシーサイドウォーキングしました
外人ジョガーもいた
眠そうな私(笑)
ただの散歩だったのに、帰ってから異様に疲労感が(^_^;)
何故かランの方が楽な気がした(笑)
仕事中
痺れが少し出てきたのだ、マッサージ
疲労も出てきたのでノートレにしよう(腹筋くらいはやるかも)