朝
右アキレス腱に違和感があったが、前記事通り「腓骨筋を鍛えながら」という意識に変えたので、ラン(バイクにしようか迷ったけど)しました
「足先の向き」に注意し、ペースは乱れないように気を付けます(ガムシャラになるとどちらもバラバラになる)
また「弾く意識」「接地時間」「ハムストリングスと臀部筋」も意識…これにはどうしても「速さ」が求められます
ここで言う「速さ」とは「イチ！ニ！イチ！ニ！」という「速く→溜めて→また速く」の動きの連続ではなく、
「タタタタタタ…」という「滞りのない動き」のことです
以前の「ストライド優先」でいくと「溜め」が長くなってしまいますが、前傾で前に進む力を残しつつ次の動作に移る様にすると「滞りのない動き」になるようです
大袈裟に言えば「一歩一歩に気持ちを込めて走る」でなくて「その先の一歩を導く走り」です
走り終えた後はあんまり爽快感は無かったです。後傾して胸いっぱい空気吸って足広げて走る方が、まだ爽快感あります。たぶんスピードが変化していくと、また意識も変わってくのかも知れないけど…これはまだまだ先の話ですね。もっと練習しないと(笑)
右アキレス腱に違和感があったが、前記事通り「腓骨筋を鍛えながら」という意識に変えたので、ラン(バイクにしようか迷ったけど)しました
「足先の向き」に注意し、ペースは乱れないように気を付けます(ガムシャラになるとどちらもバラバラになる)
また「弾く意識」「接地時間」「ハムストリングスと臀部筋」も意識…これにはどうしても「速さ」が求められます
ここで言う「速さ」とは「イチ！ニ！イチ！ニ！」という「速く→溜めて→また速く」の動きの連続ではなく、
「タタタタタタ…」という「滞りのない動き」のことです
以前の「ストライド優先」でいくと「溜め」が長くなってしまいますが、前傾で前に進む力を残しつつ次の動作に移る様にすると「滞りのない動き」になるようです
大袈裟に言えば「一歩一歩に気持ちを込めて走る」でなくて「その先の一歩を導く走り」です
走り終えた後はあんまり爽快感は無かったです。後傾して胸いっぱい空気吸って足広げて走る方が、まだ爽快感あります。たぶんスピードが変化していくと、また意識も変わってくのかも知れないけど…これはまだまだ先の話ですね。もっと練習しないと(笑)