朝スイムは50m10本（60circle）で、グー・ノーマル・グープル・ノーマルプル・パドルプル・パドルスイム。あと50mダッシュ8本
ダッシュは腕と胸筋痛くなってきて心折れた
circleスイムは、グーの遮二無二頑張った。キャッチ面が小さいぶん、強く早く捕らえないとcircleアウトしてしまうからだ
その後、なぜかスイッチが入り、肘先からグイっと行く動作が染み付いてベースを落とすことが出来なかった（良いことではあるけど）
本番前日試泳でよくやるけど、メイン練習前にも有効かもしれない。ただ、ダッシュは…σ(^_^;)やはり筋トレかなぁ