土日はひどく疲れが残っててトレーニングは朝スイムのみ
今朝は起き抜けに伸びをしたら、足をつった。ヤバい！危険信号だ。運動不足になると、途端に筋肉が固まりやすくなります
コンディション整える基本はやはりラン
という事でフォスタージョグしました
足がビシビシしてしまってキツかったので、ジョグ→ウォーク→ジョグでした。最後だけダッシュ🏃
また血尿出てました(一時的なもの)。膝を上げようとして無理をしたからかも？
身体弱いな～(^_^;)
今朝は起き抜けに伸びをしたら、足をつった。ヤバい！危険信号だ。運動不足になると、途端に筋肉が固まりやすくなります
コンディション整える基本はやはりラン
という事でフォスタージョグしました
足がビシビシしてしまってキツかったので、ジョグ→ウォーク→ジョグでした。最後だけダッシュ🏃
また血尿出てました(一時的なもの)。膝を上げようとして無理をしたからかも？
身体弱いな～(^_^;)